Saat setelah selesai makan perut akan terasa kenyang, dan terkadang kita akan merasa ngantuk. Bagi sebagian orang beranggapan bahwa duduk lama setelah selesai makan merupakan hal yang baik dan bagus.
Memang benar duduk sehabis makan bagus bagi pencernaan, namun jika dibandingkan dengan hanya duduk, dengan berjalan setelah makan bisa mendapatkan manfaat lebih lagi yakni bisa menurunkan berat badan.
Dari berjalan setelah makan maka Anda akan mendapatkan manfaat seperti kata Erin Coates, ahli diet dari Cleveland Clinic menyebutkan jika seseorang berjalan sehabis makan, maka akan ini bisa membantu menurunkan berat badan.
“Kamu akan membakar lebih banyak kalori setiap menit tambahan yang dihabiskan untuk berjalan,” jelas Erin Coates.
Pada orang tua, Erin Coates juga menyarankan untuk memakan makanan sehat, dan berjalan 30menit dalam beberapa kali seminggu. Dengan melakukan sedikit olahraga angkat beban. Ini akan meningkatkan metabolisme dan bisa membakar lebih kalori dalam tubuh.